Съдържание:
Чудили ли сте се някога каква е тайната за подобряване на здравето на червата и намаляване на възпаленията в цялата храносмилателна система? Отговорът може да ви изненада. Кажете “здравей” на TUDCA - жлъчна киселина, която си проправя път в сферата на здравето и уелнеса поради всички нейни ползи. Като естествено съединение, намиращо се в тялото ви, тя е ключов играч в храносмилателния процес. Клиничните проучвания разкриват, че тя може да промени и цялостното ви благосъстояние. Успях ли да ви заинтригувам? Ако искате да научите повече за всички доказани ползи на TUDCA, то тази статия е за вас.
Какво точно представлява TUDCA?
Тауроурзодезоксихолевата киселина е естествена водоразтворима жлъчна киселина. Бактериите в дебелото черво разграждат жлъчните соли и ги превръщат в урсодезоксихолева киселина (UDCA). След това тя се комбинира с молекулите на таурина, в резултат на което се получава ТУДКА (TUDCA).
TUDCA се използва като добавка от хиляди години в традиционната китайска медицина. За пръв път тя е получена от меча жлъчка, която се състои от 50% TUDCA. Науката е използвала това вещество поради потенциалните му ползи и е създала хранителни добавки с TUDCA, които сега се използват широко в индустрията за хранителни добавки.
TUDCA функционира по уникален начин в сравнение с другите жлъчни соли. Тя е известна със своята водоразтворимост, която я прави невероятно ефикасна при разтварянето на мазнините - качество, което липсва на повечето жлъчни соли. Тази изключително важна разлика обяснява защо TUDCA е на първо място в класацията на хората, които търсят естествен начин да подобрят здравето на черния си дроб, да контролират нивата на холестерола и да се погрижат за цялостното си здраве.
Какви са основните ползи за здравето от TUDCA?
Предполагам, че вече разбрахте какво представлява TUDCA, но може би все още се чудите какво наистина я прави толкова ценна за тялото ви, нали?
В крайна сметка, защо бихте искали да я включите в ежедневието си, ако не знаете всички нейни ползи? Имате право и напълно ви разбирам! Затова ще ви разкажа за нейните безценни ползи за човешко тяло.
TUDCA има най-ясно изразени ефекти в областта на здравето на черния дроб. Като мощна жлъчна киселина, TUDCA подпомага храносмилането и помага за предотвратяване на образуването на токсични вещества в клетката. Това от своя страна намалява възпалението и предотвратява преждевременната смърт на клетките - процес, известен като апоптоза.
Продължителната употреба на TUDCA се свързва със значителни подобрения в нивата на чернодробните ензими, които са критичен показател за чернодробната функция.
Доказано е, че:
- TUDCA намалява чернодробните ензими с 25-51% при лица с чернодробно заболяване.
- TUDCA намалява маркерите за чернодробно увреждане при пациенти с първична билиарна цироза с до 50%.
Освен за поддържане на здравето на черния дроб, TUDCA може да бъде полезна и за поддържане на здравословни нива на холестерола. Тя може да стимулира отделянето на жлъчка, което е важен процес за екскрецията на холестерола от организма. Това, разбира се, може да доведе по-здрава сърдечно-съдова система.
Изследванията показват, че:
- TUDCA може да намали маркерите за увреждане на сърцето с до 50%.
- TUDCA може да намали размера на лезиите при инсулт с до 48%.
Друга потенциална полза от TUDCA е свързана с неврологичното здраве.
Скорошните изследвания показват, че това съединение може да смекчи последиците от невродегенеративните заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Въпреки че тази област на изследване е все още в начален стадий, предварителните резултати са обещаващи. Доказано е, че TUDCA намалява клетъчната смърт в мозъка с 30% при болни от болестта на Паркинсон.
Освен това TUDCA има потенциал като помощно средство за намаляване на теглото.
Има изследвания които показват, че тази жлъчна киселина може да подобри метаболизма и да подпомогне изгарянето на мазнините, което я прави ефективна добавка за тези, които се опитват да свалят няколко килограма. TUDCA подобрява също инсулиновата чувствителност. Това може да бъде от полза за хора с инсулинова резистентност или диабет, като им помага да поддържат нивата на кръвната захар в здравословни граници.
Установено е, че TUDCA подобрява инсулиновата чувствителност с 31% при пациенти със затлъстяване, което от своя страна води до понижаване на телесното тегло при тези пациенти.
Ясно е, че TUDCA е нещо повече от добавка - тя притежава множество потенциални ползи. Но това са само основните моменти, пълният списък с предимства далеч надхвърля това, което разгледахме до тук.
Въпреки това, преди да започнете да включвате TUDCA в режима си, е изключително важно да знаете препоръчителната доза и всички потенциални странични ефекти.
Не забравяйте, че въпреки че TUDCA има множество потенциални ползи за здравето, тя не може да замества предписаните лекарства или лечения при хронично болни пациенти, затова е необходимо да се консултирате с вашия лекуващ лекар преди нейния прием.
Каква е препоръчителната доза на TUDCA?
Стандартните дози обикновено варират от 10-15 mg на килограм телесно тегло. Това означава около 700-1000 mg дневно за човек, който тежи 70 кг.
Тази доза обикновено се разделя на две или три по-малки дози, разпределени през целия ден, за да се помогне на организма да усвои по-добре TUDCA и да се възползва от нейните ползи.
Друг фактор, който трябва да вземете предвид, е причината, поради която приемате TUDCA. Дозите могат да варират в зависимост от това дали се приема за здравето на черния дроб, за проблеми, свързани с жлъчката, или за други ползи за здравето.
Винаги следвайте инструкциите на производителя на продукта и се консултирайте с медицинско лице, ако не сте сигурни.
Има ли някакви странични ефекти или лекарствени взаимодействия, свързани с TUDCA?
Що се отнася до потенциалните странични ефекти на TUDCA, важно е да се отбележи, че организмът на всеки човек реагира по различен начин на хранителни добавки. Въпреки че повечето хора не изпитват странични ефекти от приема ѝ не са изключени и нежелани реакции, макар и те да бъдат рядкост.
Най-честно наблюдаваните странични ефекти от приема на TUDCA включват стомашен дискомфорт, гадене или диария. Въпреки това ако изпитате тези или други неочаквани странични ефекти, прекратете употребата и се консултирайте с вашия доктор или фармацевт.
Така че, въпреки че TUDCA обикновено се счита за безопасна за прием, винаги е разумно да проявявате предпазливост и да сте сигурни, че я използвате най-ефективно и безопасно за вас.
Може ли TUDCA да се използва в комбинация с други добавки?
TUDCA може да се комбинира с други добавки, за да се увеличат ползите за здравето.
TUDCA често се съчетава с добавки като Бял трън за подобряване на здравето на черния дроб. Млякото от бял трън, традиционно билково средство, се отличава с флавоноид, наречен силимарин, който може да засили защитните свойства на TUDCA върху черния дроб. Тази комбинация може да осигури мощна защита срещу токсините и да насърчи регенерацията на клетките на черния дроб.
N-ацетил цистеин (NAC) е друга добавка, която често се използва с TUDCA. Известен с мощните си антиоксидантни качества, NAC може да увеличи производството на глутатион в организма - много важен антиоксидант за детоксикацията на черния дроб. Чрез повишаване на нивата на глутатиона, NAC може да подпомогне TUDCA в процеса на подобряване на цялостното здраве на черния дроб.
Съществуват и предварителни изследвания, които предполагат, че комбинирането на TUDCA с куркумин - съединение, съдържащо се в куркумата, може да има невропротективен ефект. Тази комбинация е от полза за хора, които страдат от невродегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер.
В заключение, мога да споделя, че TUDCA се откроява като хранителна добавка с множество потенциални ползи за цялостното ни здраве. Невропротективните свойства, особено в комбинация с куркумин, превръщат TUDCA в обещаваща възможност за изследвания в борбата с невродегенеративните заболявания като Паркинсон и Алцхаймер. Както при всеки здравословен режим, е добре да се консултирате с лекар диетолог или специалист по хранене и диетика, за да разберете правилната за вас дозировка и възможните взаимодействия или странични ефекти.
Николай Ненов е фармацевт и доказан специалист в областта на здравословното хранене и хранителните добавки с богат професионален опит. Завършил е специалност „Фармация“ в Медицинския университет – град Пловдив през 2009 година. Притежава сертификати за специалист по здравословно хранене и хранителни добавки.
Статията е с информативен характер и не замества консултация със специалист.
