Съдържание
Запекът е често срещан проблем, който засяга много хора в даден момент от живота им. Може да бъде причинен от различни фактори, включително липса на фибри в диетата, дехидратация и водене на заседнал начин на живот. Запекът би могъл да доведе до чувство на дискомфорт и болки в корема. Появява се както при възрастни, така и при деца. Но за щастие има редица начини за лечение на запека.
В тази статия ще разгледаме 6 ефективни начина за лечение на запек, бабини рецепти за запек при деца и възрастни, както и какво трябва да правите, за да не страдате от това състояние. Ако и вие сте си задавали въпроса: При запек - какво се пие?, то останете с нас до края на статията, за да научите как да се справите бързо и ефективно.
Повече информация относно това, какво представлява и какви са симптомите и възможностите за лечение на запек, можете да прочетете в тази статия в блога ни.
Бързо решение при запек
Ето и някои полезни съвети за справяне с констипацията, които ще ви помогнат да предотвратите и повторна поява на това състояние.
- Увеличете приема на фибри
Един от най-ефективните начини за лечение на запек е да увеличите приема на фибри. Те помагат за увеличаване на обема на изпражненията, което улеснява изхождането. Добри източници на фибри са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Стремете се да приемате поне 25-30 грама фибри всеки ден. - Останете хидратирани
Дехидратацията може да влоши запека, така че е важно да останете хидратирани. Пийте много вода през целия ден, за да поддържате изпражненията меки и лесни за изхождане. Можете също да пиете топли течности като чай или бульон, за да стимулирате движението на червата. - Спортувайте редовно
Редовните упражнения могат да помогнат за насърчаване на редовните движения на червата. Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата. Дейности като ходене, джогинг и колоездене също са много полезни. - Направете промени в начина си на живот
В допълнение към по-горните съвети, промените в начина на живот също могат да помогнат за лечение на запек. Това може да включва неща като избягване на преработени или пържени храни, намаляване на стреса и стремеж към по-здравословно хранене. - Опитайте билкови лекарства
Някои билкови лекарства, съдържащи сена, алое вера или джинджифил, имат слабителни свойства и могат да помогнат при запек. Въпреки това е важно да се консултирате с вашия лекар преди да опитате каквито и да било билкови лекарства или слабителни чайове.
RUMELAX билкова лаксативна смес е изключително ефективна при проблеми с дефекацията. Помага при запек, благодарение на активните съставки - листа от сена и мента, корен от женско биле и цвят от слез. Билковата смес стимулира перисталтиката на червата и улеснява изхождането. Намалява риска от възникване на различни по вид и тежест усложнения като хемороиди, анални фисури, ректално кървене, фекално задръстване и други.
Практикувайте добри навици
Отделянето на време в тоалетната, използването на ниско столче, за да повдигнете краката си и избягването на напрежението могат да помогнат за предотвратяване на запека. Също така е важно да установите редовна рутина на червата и да не пренебрегвате желанието да отидете до тоалетната.
Запекът може да се превърне в хронично състояние, ако не вземете навременни мерки. Включвайки тези шест практики в рутината си, можете да помогнете за облекчаване на констипацията и да насърчите редовното изхождане. Ако симптомите ви продължават или се влошават, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да изключите всички основни медицински заболявания, които биха могли да причинят запек.
Запек - лечение чрез домашни методи
Преди да прибегнете към лаксативите - лекарства при запек, можете да опитате някои от ефективните домашни методи, които са широко известни в алтернативната медицина. Обикновено те имат много бърз ефект и може да усетите облекчение в рамките на няколко часа. Също така е хубаво да прилагате рецептите поне 2-3 дни, докато напълно се отървете от запека и дискомфорта.
Ако все още се питате: Как да се изходя при запек? - Ето и няколко бабини рецепти за запек при деца, подходящи и за възрастни:
Рициново масло при запек
Всеки е чувал за рициновото масло и неговите ползи при затруднена дефекация. В продължение на векове, то е сигурен лек при запек. Рициновото масло е лесно достъпно и доказано ефективно при проблеми с перисталтиката.
Прием на една лъжица рициново масло действа изключително благоприятно на чревната флора и облекчава запека. В случай, че не можете да приемете маслото чисто, можете да добавите една супена лъжица от него в чаша с топло мляко. Пийте от сместа всяка вечер преди лягане, докато се справите със запека.
Пийте лимонов сок
Освен с високото си съдържание на витамин С и подсилването на имунната система, лимоновият сок е мощно пречистващо средство за червата. Той има високо съдържание на соли и подпомага бързото и лесно преминаване на изпражненията. Много хора приемат лимоновия сок и като детоксикиращо средство.
Изцедете половин лимон и смесете една чаена лъжица от сока в чаша с топла вода. Хубаво е да добавите и щипка сол към сместа. Сокът се пие сутрин на празен стомах за облекчаване на запека и подпомагане на перисталтиката. Подобно действие има и портокаловият сок, който също действа благоприятно на организма при затруднена дефекация.
Чудотворното ленено семе при запек
Лененото семе има високо съдържание на фибри, а както малко по-нагоре споменахме, те са изключително важни, ако страдате от затруднена дефекация. Приемът на фибри е задължителен всеки ден, за да имате добра перисталтика и по-лесно изхождане.
Можете да добавите лененото семе към закуската - в смутито, в купичка с кисело мляко или в чаша с топло прясно мляко. Това ще бъде един добър старт на деня за вашия организъм.
Добавете смокини към менюто си
Смокините, също като лененото семе, съдържат голямо количество фибри и притежават лаксативно действие. Хората, страдащи от хроничен запек, задължително трябва да добавят смокините към дневното си меню. Ако ги консумирате пресни, не трябва да махате кожата, тъй като тя е много полезна и с високо съдържание на фибри и калций. Можете да хапвате и сушени смокини или смокиново сладко, това изцяло зависи от вашите предпочитания и вкус.
Лекарства при запек
В случай че симптомите продължават повече от 4-5 дни, изхождането е трудно и усещате болка в стомаха, то най-добре да се консултирате с вашия лекар относно прием на лаксативни лекарствени средства.
В аптеките се предлагат най-различни лекарства при запек, като свещички за запек, препарати за прием през устата, чайове или слабителни шоколадчета.
ЛИНЕКС ГАСТРО е пробиотик с мощно действие, подпомагащо възстановяването и поддържането на процесите в стомашно-чревния тракт. Приемът му е препоръчителен при запек или диария, подуване на стомаха, по време на и след лечение с антибиотични препарати, при чести и продължителни простудни и други инфекциозни заболявания, както и при лъчетерапия на коремни и тазови органи. Хранителната добавка потиска развитието на бактерии и действа благоприятно при храносмилателни проблеми.
За запек при деца и бебета, NOVALAC IT адаптирано мляко е подходящо за кърмачета от раждането до 36 месечна възраст. Подходящо е за кърмачета, които често имат по-твърди изпражнения, изхождат се по-малко от 2 пъти седмично или имат проблеми с дефекацията - плачат и се напрягат силно.
В статията ви споделихме 6 начина за справяне със запека и някои бабини съвети, които могат бързо да помогнат на перисталтиката. Ако информацията ви е била полезна, четете нашия блог за още интересни съвети на здравна тематика.
