Депресия - признаци, симптоми и лечение

Депресията е едно от най-разпространените психични разстройства в днешно време. Засяга милиони хора по света на всякакви възрасти - от малки деца и юноши до възрастни и може значително да влоши качеството на живот. 

Опасността от състоянието обаче се крие в широкия спектър от емоционални, когнитивни и физически симптоми, които лесно могат да бъдат сбъркани и неглижирани. В действителност депресията може да доведе до сериозни проблеми и дори необратими последици. 

В тази статия ще разгледаме основните признаци на депресия, различните видове, причините за възникване и методите за лечение. Ще обсъдим също така какво можете да направите, за да подобрите състоянието си и да се справите с това предизвикателство.

Какво е депресия?

Депресията е сериозно заболяване, наричано още психично разстройство на настроението. То засяга начина, по който човек се чувства, мисли и действа. Може да доведе до емоционални и физически проблеми, като сериозно влошава качеството на живот.

Тя не е преходно или нормално състояние на ума, нито знак на лична слабост. Това е заболяване, включващо признаци и симптоми като тъга, потиснатост и/или апатия (и много други), които могат да продължават в течение на седмици, месеци и дори години, без да бъдат разпознати правилно или да бъде потърсено подходящо лечение. 

Емоции като разочарование, тъга и носталгия, разбира се, присъстват естествено в различни моменти от живота. Но превърнат ли се в нещо постоянно, водещо към опасни нагласи, то изследването на проблема и лечението му стават наложителни и трябва да се обърне внимание своевременно.

Депресия – симптоми

Симптомите на депресия могат да бъдат различни при всеки, но най-често включват:

• Продължително чувство на тъга или празнота;

• Загуба на интерес към любими занимания, хобита и дейности, включително секс;

• Липса на енергия и постоянна умора;

• Проблеми със съня - безсъние или прекомерен сън;

• Промени в апетита - загуба или увеличаване на теглото;

• Трудности в концентрацията, паметта и вземането на решения;

• Загуба на емоционално изразяване (плосък афект);

• Чувство на безнадеждност, безпомощност, песимизъм, вина или безполезност;

• Социално отдръпване и дистанция;

• Необичайно безпокойство или раздразнителност;

• Мисли за самоубийство или самонараняване.

Типични физически симптоми на депресия са:

• Вътрешен дискомфорт и напрежение;

• Намален апетит и загуба на тегло / усилен апетит и наддаване на тегло;

• Загуба на сексуален интерес;

• Главоболие;

• Замайване/световъртеж;

• Болки в гърба;

• Проблеми с дишането;

• Проблеми със сърцето;

• Стомашно-чревни оплаквания;

• Коремна болка.

Някои симптоми са специфични за определена възраст или състояние и могат да бъдат по-чести при деца (поведенчески проблеми), младежи (възбуда и раздразнителност), или сред по-възрастните хора (отдръпване, апатия и налудни идеи) и бременните (жените са по уязвими към депресията след раждане - следродилна депресия).

Ако изпитвате някои от тези симптоми или ги забелязвате във ваш близък за повече от две седмици, е важно да потърсите помощ от специалист.

Видове депресия

Депресията се проявява в много и различни форми, включително:

1. Лека и умерена депресия

Леката и умерена депресия са най-често срещаните форми. Характерни са усещания за липса на щастие и мотивация, както и спад в увереността и самочувствието. 

Те могат да бъдат преодолени с терапевтични терапии, промени в начина на живот и подкрепа от близки хора.

2. Сезонна афективна депресия (Сезонно афективно разстройство)

Този вид депресия обичайно се повлиява от обстоятелствени промени като сезоните и климатични промени. Появява се предимно през зимните месеци, когато има по-малко естествена светлина и засяга около 1% до 2% от населението.

Депресивните симптоми включват умора, потиснатост, липса на мотивация и промени в апетита. Също чувство за безнадеждност и дистанциране от близки и приятели.

3. Следродилна депресия

Следродилната депресия засяга жени след раждането и може да доведе до сериозни емоционални и физически затруднения.

Симптомите включват тревожност, раздразнителност и чувство на отчаяние и затруднение при вземането на решения.

4. Тежка депресия

Тежката депресия е състояние, при което човек изпитва дълбоко отчаяние, липса на енергия и нежелание за живот. 

В тези случаи често се налага медикаментозно лечение и интензивна терапия.

5. Клинична депресия

Клиничната депресия е тежка форма на депресия, която изисква професионална намеса. Тя може да включва сериозни когнитивни и емоционални симптоми, които силно влошават качеството на живот.

Ако не се лекува, обикновено трае около шест месеца и може да се превърне в повтарящо се хронично разстройство.

Причини и рискови фактори

Обикновено състояния на депресия и тревожност са свързани със значителни проблеми в семейството, с приятелите, в работата или училището поради ефектите, които оказва върху човека.

Сред основните изследвани фактори са:

• Хроничен стрес и тревожност;

• Хормонални промени;

• Травматични събития - загуба на близък, развод, финансови затруднения;

• Самота или тормоз в ранна детска възраст;

• Липса на социална подкрепа;

• Злоупотреба с алкохол или наркотици;

• Генетична предразположеност или заболявания - рак, диабет и др.

Какво можете да направите, за да се почувствате по-добре?  

В много случаи самолечението и новите здравословни навици са напълно достатъчни. Има множество начини да подобрите и стабилизирате настроението си.

Процесът изисква време, затова бъдете търпеливи и започнете с малки промени. Важно е да бъдете постоянни, да не се отказвате и да се доверите на хората около вас.

Можете да опитате с:

• По-чести срещи с приятели и близки;

• Движение и активност;

• Здравословна диета и прием на витамини и хранителни добавки;

• Нови хобита и развлечения - пътувания, забавни преживявания и други. 

Депресия - лечение

Ако състоянието е в по-тежка форма и не се повлиява от малки промени в ежедневните дейности, то с лекарска помощ със сигурност ще настъпи подобрение. Лекарят може да постави диагноза депресия въз основа на физикален преглед, лабораторни тестове, психиатрична оценка на база на критериите в “Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства” (DSM-5).

Лечението на депресия може да включва:

1. Психотерапия - когнитивно-поведенческа терапия или други методи;

2. Медикаменти - антидепресанти, предписани от лекар (могат да имат странични ефекти, поради което е важно да не се започват без консулт с лекар);

3. Групи за подкрепа - споделянето на опит с други хора в подобно състояние.

Заключение 

Депресията е сериозно състояние, което изисква внимание и грижи. Правилното разпознаване на симптомите и търсенето на подходящо лечение са ключови за възстановяването.

Ако вие или ваш близък страда от депресия, важно е да знаете, че не сте сами - има множество методи и специалисти, които могат да ви помогнат. Не се страхувайте да говорите за проблемите си и да търсите подкрепа. 

Депресията е лечимо състояние, но изисква търпение, усилия и правилен подход!

За още полезна и интересна информация на здравна тематика, четете блога ни.

Статията е с информативен характер и не замества консултация със специалист.

Често задавани въпроси 

За колко време се излиза от депресия?

Продължителността на възстановяването зависи от тежестта на състоянието и индивидуалния подход към лечението. Някои хора усещат подобрение след няколко седмици терапия, докато при други може да отнеме месеци или дори години.

Има ли разлика между депресия и бърнаут? 

Да, бърнаутът е резултат от хроничен стрес, свързан с работата, докато депресията може да има по-дълбоки емоционални и биологични причини. Въпреки това, симптомите могат да се припокриват, като например умора и загуба на мотивация.

Може ли депресията да се върне след лечение?

Да, депресията може да рецидивира, особено ако не се третират основните ѝ причини. За да предотвратите това, е важно да поддържате здравословен начин на живот, да намалите стреса и да продължите с терапевтичните техники, които са ви помогнали по време на лечението.